【ZOOM】ヨーガセラピーとしてのアシュタンガヨガ・セカンドシリーズ【全10回連続 特 別集中コース】  講師:モモ

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ヨーガセラピーとしてのアシュタンガヨガ・セカンドシリーズ【全10回連続 特別集中コース】
ケンハラクマ監修・修了書授与

講師:モモ
日程:2020/07/18(土)-2021/04/17(土)
開催会場:IYC表参道スタジオ 2F または オンライン

【クラス・プログラムの内容】

※この講座は現時点(2020年4月18日)では新型コロナウィルスの影響による外出自粛要請を受け、オンラインでの開催を予定しています。
事態が収束し、スタジオでの講座開催が可能となりましたら、IYC表参道で講座を開催予定です。スタジオにお越しいただき、直接講座にご参加いただくことも可能です。
スタジオで講座を開催する場合でも、オンラインでの配信は続けますので在宅での受講をご希望の方もご安心ください。  

6月より、外出の自粛が解除となりスタジオでのクラス開催が可能となりましたので、この講座はスタジオとオンラインで同時開催いたします。
ご都合に合わせてスタジオで受講をすることもオンラインで受講をすることも、両方が可能です。
補講もオンラインで好きな時間に受講できます。スタジオでのご参加をご希望の方も、オンラインでの受講をご希望の方も、どうぞご安心ください。
 

■コースについてのご案内
正しいアシュタンガヨガの実践は私たちの心身を浄化し、癒し、回復させ、健康へと導きます。この連続講座では、アシュタンガヨガのセカンドシリーズの全てのポーズについて丁寧に解説し、深く学んでいきます。シリーズの中で誰もがつまずきがちな後屈や足を頭の後ろにかけるポーズ、アームバランスなどを中心に、ひとつひとつのポーズをいろいろな側面からじっくりと学びます。
また、セカンドシリーズをテーマ別に分けて丁寧に取り扱い、普段のクラスでは時間をとってじっくりと伝える事が難しいセラピー的な側面についての知識を深めていきます。それは、古くから伝わるヨガの経典に基づくものであり、また、師から弟子へと長い間に渡って代々受け継がれてきたものでもあります。
この講座はアシュタンガを学ぶだけではなく、「伝える」ことも視野に入れてプログラムされています。ヨガの指導者の方やこれから指導者を目指す方にとって役に立つ、伝統的な指導方法の要点や、アジャストメントの方法、体の硬い人や高齢者、初心者の人へ向けての指導方法なども詳しく説明していく予定です。
これらは指導をする、しないにかかわらず、普段の練習に役立つ知識です。また、必要に応じてプライマリやアドバンスシリーズの内容や解剖学、ヨガ哲学などについても学んでいきます。ご自身の知識やスキルをアップしたいアシュタンガヨガの実践者やインストラクターのみなさんもぜひご参加ください。
インドでは大切なことは長い期間をかけてゆっくりと学ぶように、と言われています。10ヶ月という長い時間をかけてこの講座を学ぶことで、仲間と共に成長しながら、短期的な学習では身につけることの難しい本物の知識を得ることができることでしょう。

※このコースは2016年にインド・マイソールの KPJAY(K. Pattabhi Jois AshtangaYoga Institute )で2か月間に渡って開催された正式指導者のための特別コース において、シャラート・ジョイス先生が説明された内容をベースに構成しています。 

一回の講座のうち、半分くらいの時間をポーズの解説や実践のためのワークショップの時間に使います。残りの半分はマイソールスタイルもしくはレッドクラスでのセカンドシリーズの実践の時間にします。

 レッドクラスはハーフヴィンヤサとフルヴィンヤサの両方で実践の機会を設けますが、参加者のレヴェルに合わせてゆっくり進みますので、これからセカンドシリーズを練習する方も安心してご参加ください。 

既にセカンドの練習をはじめている方も、普段の練習をより快適に、ポーズを深くするために、安全で効果的な練習方法を学びましょう。セカンドシリーズの中に苦手なポーズがある方、シリーズ全体についての理解を深めたい方のご参加もお待ちしております。

 

■この講座で学ぶこと
・アシュタンガヨガのセカンドシリーズのすべてのポーズについて丁寧に解説し、実践していきます
・インド・マイソールで推奨されているアシュタンガヨガのアライメントや練習方法についての詳細を学びます
・解剖学的側面から見た安全なポーズへのアプローチ(安全に深く前屈・後屈・ひねりやアーム バランス、逆転のポーズを行うための理論を学び実践します)
・バンダや呼吸やドリスティを各ポーズにおいてどのように使っていくかの具体
・初心者や体が硬い人など、各個人に適した練習の調整方法
・ 壁やブロック・ベルトなどのプロップスの効果的な使い方
・ 自分のポーズを内側から観察し、自分自身で調整する【セルフ アジャストメント】の基本
・「ヨーガセラピー」としてアシュタンガヨガを実践する際のポーズのとり方について
・マントラ、ポーズの名前、ヴィンヤサのカウントなどについての理解について
・アシュタンガヨガの歴史や伝統的な実践方法、インド・マイソールでの練習について
・セカンドシリーズに関するヨガの哲学について・ アシュタンガヨガとチャクラ、クンダリニーについて
・「ヨーガスートラ」や「ハタヨーガプラディーピカ」などのヨガの経典につい
・プラナヤマと瞑想  

その他各々の練習においての質疑応答で疑問点をクリアにしていきます。

 

■各回の詳細
【第一回 7/18 ㈯ セカンドシリーズの導入と安全な後屈の実践①】
まず腰椎を守り、背骨に負担のないように後屈をしていくための理論を知り、実践します。そして、様々な角度から後屈を深めていくためのテクニックをご紹介いたします深い後屈には背骨の矯正効果があります。また、呼吸器系の臓器、さらには第四チャクラを刺激することによる感情などの浄化も促されます。
胸式の呼吸とウディヤナバンダによる腹圧で腰椎が守られ、安全に後屈ができるそれは、アシュタンガヨガに特有のシステム・テクニックであり、ポーズの取り方です。
この回ではセカンドシリーズの導入と安全な後屈の基本をウルドヴァ・ダヌラーサナとドロップバック&カムアップの実践を中心に学びます

【第二回  8/22㈯ 安全で快適な後屈について②】
この回では安全な後屈の基本と応用を腹ばいからの後屈ポーズ(ダヌラーサナなど)を中心に学びます 

【第三回 9/19㈯ 安全で快適な後屈について③】
この回では安全な後屈の基本と応用を膝立ちからの後屈ポーズ(カポーターサナなど)を中心に学びます

【第四回 10/17㈯  後屈から前屈への移行のポーズ ツイストとアームバランスの導入】
この回は肩や肘、手首に負担をかけないアームバランスの基本をバカーサナA・Bなどを中心に学びます。また深い後屈で背骨にかかった負荷をリセットするツイストの仕方を学び、脚を頭の後にかけるポーズに備えて強い背骨を作っていきます。

【第五回 11/21㈯ 安全な股関節オープン①】
股関節は、立つ・座る・歩く・走るなど生涯に渡って私たちの生活に深く関わって来る関節です。また、アシュタンガヨガの哲学では (クンダリーニなどの)上方に向かうエネルギーの上昇を押さえる関節とも言われています。
この回では安全に股関節をひらき、片脚を頭のうしろにかける所までを目標とします。

【第六回 12/26㈯ 安全な股関節オープン②】
この回であるは安全に股関節をひらき、片足を頭のうしろにかける所までを目標とします。また、片脚を頭のうしろにかけるポーズのアドバンスシリーズにおけるヴァリエーションについても解説します。

【第七回 1/16㈯ 股関節オープンからアームバランスのポーズへの移行のポーズとアームバランスの基本①】
第七~第八回はティティバーサナ、ピンチャマユーラサナ、カーランダヴァーサナなどのセカンドシリーズのアームバランスの核となるポーズを学びます。
この回ではバンダとコアの使い方をマスターし、安全なアームバランスについてを学びます。

【第八回  2/20㈯ アームバランスの基本②】
この回ではアームバランスにおけるバランスのテクニックについて学び、ポーズを完成させる効果的な練習方法を学びます。

【第九回  3/20㈯ アームバランスの応用ポーズとセカンドシリーズのまとめ
セカンドシリーズ後半にはマユーラーサナやゴームカーサナなどを中心に伝統的で重要なポーズが含まれています。それらのポーズを丁寧に実践していきます。

【第十回  4/17㈯ ハンドスタンドからアドバンスシリーズへ】
セカンドシリーズの最後の7つのヘッドスタンドはアドバンスシリーズ前半のアームバランスの基礎となる部分です。ハンドスタンドと並行してアドバンスにつながる実践のコツを学んでいきます。
※このコースは10ヶ月の長期に渡って開講されます。万一の休講が発生した場合に備え、補講のための予備日を設定します。(2021年 5/22と 6/19の8:00~12:00時)

■講師からご参加のみなさまへ
自分自身の10年ほどのセカンドシリーズの練習や日々の指導を通して個人的に思うのは、セカンドシリーズは闇雲に練習するよりも、ある程度の知識を持った上で日々の練習した方がカラダに負担が少ないし上達が早いんじゃないかな、ということです。 

普段のクラスやワークショップてお伝えしていること以外にも、解剖学的な側面からのポーズの考察・実践、ベルトやブロックを使った練習、サンスクリット語やヨガの哲学、ヨガと仏教の関わりなど、マニアックな知識も提供させていだきます。 
深くて楽しいセカンドシリーズの世界を一緒に探検してみましょう。
みなさんと共に学ぶ時間を楽しみにしています!

持ち物:
ヨガマット、ヨガウェア、着替え、汗ふきタオル、筆記用具

参加資格:
この講座は、アシュタンガヨガを実践し、セカンドシリーズを深く学びたいという意志のある方を対象にしています。ヨガインストラクターやインストラクターを目指す方の受講も歓迎いたします。アシュタンガヨガが未経験の方や、フルプライマリの実践経験のない方で受講をご希望の方は一度ご相談ください。

参加特典:
①コースの全過程を修了した方に、受講最終日にIYC主宰ケン・ハラクマ氏名入り修了書を授与。
②受講生の特典としてケン ハラクマ先生の表参道スタジオで開催されるIYCチケットの使える通常クラスに10回まで無料で参加できます。(早朝マイソールクラスには1200円。最大3万円分の特典です)
③2021年以降に同じコースが開催されることになった場合は無料にて再受講可能です。

 

 

【講師】

モモ

講師プロフィール:
KPJAYI Authorized アシュタンガヨガティーチャー(Level.2)声楽を専攻していた音楽大学在学中に独学でヨガを始め、後にIYCでケンハラクマ先生、2007年からはマイソールのKPJAYIで故パタビ・ジョイスとシャラート・ジョイス両先生に師事し、プライマリとセカンドシリーズの全ポーズの正式指導資格を授与。2012年と2013年にはKPJAIYでシャラート先生のアシスタントを務め、後に2ヶ月間に渡る正式資格指導者のための特別コースを終了。以後も定期的に渡印を続け、シャラート先生の元でアドバンスシリーズの練習を続ける。現在はIYC荻窪の早朝マイソールクラスを中心に月間約1000名以上にヨガを指導アジア最大のヨガイベントであるヨガフェスタでは10年に渡って講師を務め、その他にもDVDへの出演、Sonyや旭化成などのCMや雑誌の監修、電通や経済産業省など企業での研修講師など多岐に渡って活動。また、ヨガの実践と並行して高野山大学大学院修士課程で仏教を学び、高野山真言宗で出家(得度)・授戒。2019年春に高野山で百ヶ日に渡る四度加行を成満、秋に伝法灌頂に入壇して阿闍梨位を授かる。高野山真言宗僧侶。
http://www.iyc.jp/profile/momo


【開催日程・タイムテーブル】

2020年7月以降の毎月1回(土曜日) 

2020年 7/18. 8/22. 9/19. 10/17. 11/21.12/26.

2021年 1/23. 2/20. 3/20. 4/17. (全10回) 予備日:5/22. 6/19

各08:00~12:00

※全ての日程に参加できない方や、万一体調を崩した時にも安心の補講制度あり。修了書の発行も可能です。

 

【開催会場】

IYC表参道スタジオ 2F
〒150-0001
渋谷区神宮前5-47-3

またはオンライン

 

開催会場のご案内:
最寄の駅:
表参道駅(銀座線・千代田線・半蔵門線) B2出口より徒歩7分
明治神宮前駅(東京メトロ 千代田線、副都心線)より徒歩10分
渋谷駅(宮益坂口)・原宿駅(表参道口)より徒歩15分
http://www.iyc.jp/yogastudios/omotesando

 

【参加費用】

全10回  165,000円

支払い方法・支払い先:
メールでの申込後、指定口座へ10日以内にお振り込みください。振り込み確認後、正式なお申し込みとさせていただきます。この講座は定員になり次第、キャンセル待ちでの受付とさせていただきます。お早めのお申し込みをおすすめいたします。また、申し込みが最少開催人数に達しない場合は開講が見送りとなる場合があります。

【振込先】
口座名:インターナショナルヨガセンター みずほ銀行 銀座支店 普通口座
口座番号:2419567
*振込は必ず参加者本人の名義でお願い致します。名義が違う場合は必ずお知らせ下さい。

 
キャンセル時のご案内:
・コース開始日の1か月前までキャンセル料はかかりません
・コース開始日の10日前迄 :キャンセル料30%
・コース開始日の10日前以降:キャンセル料100%
上記キャンセル料がかかりますのでご了承ください

 

【参加・申し込み方法】

参加申し込み先メールアドレス: yoyaku.kenyoga@gmail.com

メールでお申込みください。
申し込みメール:yoyaku.kenyoga@gmail.com

申し込み方法:
「2020年7月 セカンドシリーズ特別集中コース参加希望」と明記の上
(1) 名前+フリガナ(フルネーム)
(2) 生年月日
(3) ご住所
(4) 携帯番号
(5) メールアドレス
(6) 顔写真1枚添付
以上、①~⑥を明記してお申し込みください。※携帯メールからもお申込み可能です。

【お問い合せ・連絡先】

スケジュールに関するご質問、その他ご不明な点はyoyaku.kenyoga@gmail.com までお問い合わせください。
※状況より返信まで1~2日、もしくはそれ以上のお時間をいただく場合がございます。予めご了承ください。

 

担当者:IYC荻窪スタジオ モモ
主催者名:IYCインターナショナルヨガセンター

更新: 2020.06.29 作成: IYC
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