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ケン先生からとっても大切なあなたへの贈りもの
～ A Heart Warming Gift from Ken Harakuma ～

Vol.15 『殻をやぶれば、そこに幸せ感がある』

景気も上向かず、未曾有の震災も経験し、少し”幸せ”を感じにくい時代のようです。私の「ヒーリング＆リラクゼーション」のクラスでは、背中をさする、というメソッドがあるのですが、そうしているうちに自分でも理由がわからないままに涙をこぼす人がいます。知らないうちに、心が疲れてしまったりストレスを抱えていることがるのでしょう。

そういうときは、心が自分の殻に閉じこもっているものです。ぎゅっと固まってしまって、幸せ感に気づくことができないのです。「最近、幸せって感じてないな」という人は、まずは、自分の記憶をたどるといいでしょう。どんなときに自分が幸せだったかを思い出しましょう。

それは、ご両親と一緒に過ごした子供時代だったかもしれないし、友達と過ごした学生時代だったかもしれない。それを思い出したら、そのときなぜ幸せだったのかを考えましょう。幸せだったのは、ご両親に守られている安心感や安定感があったからかもしれないし、大好きな人に囲まれていたからかもしれない。それがわかったら、今の自分に足りないものがわかります。それを求めて動きだせばいいのです。動きだすことは、閉じこもっていた殻を壊すきっかけになるでしょう。

また、小さなことでもいいので自分が「やってみたいな」と思うことをどんどんやってみてください。今は、世界に飛び出して大成功しよう、といった夢は描きにくい時代です。無理せず、自分の足もとを大切にしながら身のまわりで幸せを見つける時代です。大きな夢は、安定した時代がきたらまた改めて見ればいいのです。ないものねだりをせず、否定的にもならず、限られた環境の中で、毎日を過ごすこと。実はこれもヨガなのです。

おいしいものを食べることでも、何でもいいので、自分がしたいと思うことを探しましょう。それが見つかったら、殻を破ってスパークリングするチャンスです。殻をやぶったすぐそこに、きっと幸せ感は転がっています。

でも、いくら自分に「何をしたい？」と問いかけても何も浮かばないときもあるでしょう。そんなときは、それでいいのです。そのうち、自分の心が何かにときめくときが必ずやってきます。そのときまで、私といっしょに、ゆったりと待ちましょうね。

愛を込めて♥
ケン

近日開催予定の「ヒーリング＆リラクゼーションヨガ」のクラスと指導者養成コース

• 1/16 【YMC新宿】ケン・ハラクマ　極上のヒーリング＆リラクゼーション
  （第一部 10:00-12:00）（第二部 13:00-15:00）
• 2/20-22 【東京都】ケン・ハラクマのヒーリング＆リラクゼーションヨガ指導者養成コース

バックナンバー

• Vol.16 『そろそろ元気出していこう！』 （ヨガジャーナル日本版 Vol.20 [最新号発売中] p.29 ）
• Vol.15 『殻をやぶれば、そこに幸せ感がある』 （ヨガジャーナル日本版 Vol.19 p.27 ）
• Vol.14 『質の高い睡眠は、明日への活力』 （ヨガジャーナル日本版 Vol.18 p.23 ）
• Vol.13 『食べて寝ることは、エネルギーの源』 （ヨガジャーナル日本版 Vol.17 p.25 ）
• Vol.12 『自分のやりたいことを大切にしよう』 （ヨガジャーナル日本版 Vol.16 p.23 ）
• Vol.11 『自分のヨガを見つけよう』 （ヨガジャーナル日本版 Vol.15 p.21 ）
• Vol.10 『ヒマラヤのように雄大な心を養おう』 （ヨガジャーナル日本版 Vol.14 p.21 ）
• Vol.9 『感謝の気持ちで味わいましょう』 （ヨガジャーナル日本版 Vol.13 p.23 ）
• Vol.8 『自分にやさしくなろう』 （ヨガジャーナル日本版 Vol.12 p.19 ）
• Vol.7 『心を開いて、自然を味わおう』 （ヨガジャーナル日本版 Vol.11 p.27 ）
• Vol.6 『勇気を持ってスタートしよう！』 （ヨガジャーナル日本版 Vol.10 p.21）
• Vol.5 『変化を受け入れることから2010年を始めよう』 （ヨガジャーナル日本版 Vol.9 p.21）
• 特別編 『シヴァ神と読者のみなさんにこの一年の感謝の気持ちを込めて』 （ヨガジャーナル日本版 Vol.8 p.20-23）
• Vol.3 『今の状況を受け入れれば、気持ちがずっと楽になるよ』 （ヨガジャーナル日本版 Vol.7 p.21）
• Vol.2 『過去があって今がある』 （ヨガジャーナル日本版 Vol.6 p.21）
• Vol.1 『お家へ帰ろっ』 （ヨガジャーナル日本版 Vol.5 p.17）

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